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- 發(fā)布于：2024-10-13 09:39:02
- 來源：24直播網
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你們覺得最真實的一代FM（或CM）是第幾代？
個人最欣賞FM2009，理由很簡單，一代強過一代，而且采用了3D效果，更剔除了比賽中可恥的BUG。 目前已經公布的FM09新特性匯總（截止2008年10月25日）3D比賽引擎 3D Match Engine – 新游戲的比賽引擎經歷了前所未有的長時間測試—— 在過去的時間里這個比賽引擎在FML上經歷了廣泛的測試。 著名的 Football Manager? 此次將以3D的形式展現出來。 在世嘉公司一個負責提供動作捕捉數據和部分動畫場景的小組的協(xié)助下，Sports Interactive 已經在這個 3D 比賽引擎的研發(fā)上投入了大量的精力。 玩家現在可以從多個角度來觀看3D形式的比賽，或者借助全新的比賽時間條來回放比賽的任意一個精彩部分。 傳統(tǒng)的 2d 仍然會在新游戲里面存在，這是為了那些電腦不足以運行3D畫面的玩家所保留的設定。 電視轉播模式 TV View – 以全新的全屏電視轉播模式來觀看比賽。 借助于一些小工具，玩家還可以定制比賽轉播畫面所包含的內容，從而得到所需要的信息，比如球員表現，控球比率，球員的整體站位，最新比分等等。 助理教練回饋 Assistant Manager Feedback– 賽前及比賽進行中的助理教練信息反饋可以幫助玩家更好地了解球隊的表現水平以及球員的精神面貌，同時助理教練也會提示玩家本隊的戰(zhàn)術執(zhí)行情況和如何針對對手的戰(zhàn)術作出針對性的部署。 改進的媒體系統(tǒng) Improved Media– SI 正努力嘗試在游戲中反映出媒體對于世界足壇所帶來的巨大的影響和對球員場內場外的表現所造成的巨大壓力，就好像最近幾年我們在現實的足球世界中感受到的那樣。 新游戲里面，玩家將會感受到越來越多的細節(jié)，越來越多的小故事，以及媒體互動所帶來的越來越大的影響力，進而感受一個更加真實更加擬真的足球世界。 新聞發(fā)布會 Press Conferences – 參加賽前以及賽后的新聞發(fā)布會，與當地媒體見面并且建立聯系。 不過要注意謹慎選擇答案，因為不同的答案會在此后的游戲中帶來不同的反饋。 轉會系統(tǒng)Transfer System – 完全重新編寫過的嶄新的轉會系統(tǒng)，讓游戲里面的轉會更加貼近現實。 轉會謠言 Transfer Rumours – 玩家可以查看關于球員轉會的最新的消息及謠言，以及那些傳聞中的可能的買家。 董事會信心 Board Confidence – 在繼承了 Football Manager? 2008里面的內容之外，新游戲擴展并改進了俱樂部信心方面的游戲內容。 另外，在新游戲里面，董事會也會對玩家掌控下的球隊內部的氣氛以及球隊在全世界的地位作出回應。 比賽習慣 Preferred Moves – 讓玩家手下的球員可以通過訓練來習得一定的比賽習慣。 比如，讓一個中衛(wèi)養(yǎng)成“不喜歡倒地鏟球”的習慣，或者讓一個邊鋒養(yǎng)成“先過人后傳中”的習慣。 女性經理 Female Manager– 玩家將第一次有機會扮演女性經理。 （終于圓了不少人的人妖夢……這句我加的）。 而且游戲中所有的文字內容都會有和女性身份相對應的部分，從而可以正確地顯示玩家的性別。 真實的財政 Realistic Finances – SI 認真聽取了所有的研究員的反饋信息并嘗試去構建一個能夠準確地重現各個國家的財政政策的模型，這其中包括了球員轉會，球員及職員的工資，球隊預算，門票價格，賽季套票價格，賽事獎金以及球隊贊助商等等。 升級的數據Updated Competitions– 全面升級了2008/09新賽季中所有國家的聯賽的球員資料。 新數據庫囊括了來自50個國家的超過5000個可選擇的俱樂部的細節(jié)資料，以及來自全世界的大約球員和職員。 寬屏支持 Widescreen Suppor – 通過在08上的測試，SI將在09中第一次加入對于寬屏顯示器的支持。 球員進步系統(tǒng) Player Progression / New-gen Improvements - 球員進步系統(tǒng)的改進使得更多的現實球員可以有發(fā)展的空間，球員的學習曲線可以有更多的變化，天才少年可以很早就表現得出類拔萃從而讓俱樂部認識到他們的真實價值，訓練計劃的制定可以更多地影響到一個球員的屬性變化。 更深入的球員表現的評價 In Depth Player Ratings - 球員表現現在將不僅僅只是用一個十進制的數字來表示，新游戲里面玩家將會看到關于球員表現的深入分析。 擅長位置顯示 Position viewer - 在戰(zhàn)術界面，我們嘗試通過類似于交通紅綠燈的系統(tǒng)來表示一個球員在某個位置上的表現好壞。 如果一個球員可以兼顧右后衛(wèi)但這并不是他最佳的位置，那么我們會用桔黃色的來表示，紅色則代表了他在這個位置上無所適從，而綠色自然就表示他的最佳位置（在此不得不對色盲人士表示歉意，但是我們實在沒有更好的辦法來取代這套系統(tǒng)）。 補時時間進球 Injury time scorers - 在新游戲里面，補時階段的進球將會用+x 的形式來表示，而不是籠統(tǒng)地表示為第90分鐘的進球。 AI控制球隊的試訓AI team trials - AI控制的經理現在也可以試訓球員。 試訓日 Trial days — 玩家可以通過球員聯盟（players union）組織的比賽來考察自由球員（players released bytheir club）對于租借球員的問價 Enquire to loan a player - 可以給任何俱樂部發(fā)傳真去詢問他們是否有球員打算出租。 子俱樂部的改進 Feeder club improvements - 只要你的董事會對你足夠信任，那么你就可以指定某家俱樂部作為關聯俱樂部，而不是只能從董事會給出的名單里面來選擇。 度假時的工作申請選項 Holiday job returning options - 增加了一些選項，從而使玩家可以選擇只申請最高級別的聯賽，或者低級別的聯賽，或者無差別地申請。 跑動距離Distrance run一項新的統(tǒng)計數據，顯示球員在比賽中的跑動距離。 改進的球隊報告 Team report improvements - 新的球隊報告系統(tǒng)會建議你去買入某些球員來增強球隊中的薄弱環(huán)節(jié)。 獎項和記錄 Awards - 球隊記錄將包括歷史上的記錄而不是僅僅顯示最近幾年的情況。 比如最佳11人，將會綜合球隊歷年的綜合情況。 平均得分 Average ratings - 上場時間不足10分鐘的球員將不會被打分，這樣他們的平均分也不會因此被拖累。 B隊 B Teams - 現在將作為獨立的關聯俱樂部存在，而不是簡單地作為預備隊。 球場擴建Stadium expansion - 新作中球場將會在最后一個主場比賽后開始擴建，而且球場擴建的速度也會比以往快很多。 年齡和轉會規(guī)則Age and transfer rules - 不同聯賽的年齡規(guī)則將會在新的游戲中反映出來，比如法國聯賽的“Joker規(guī)則。 （注：Joker rule為法國足協(xié)提出的可以在轉會期結束后再簽入一名球員的規(guī)則，只適用于法國俱樂部。 比如9月1日以后里昂可以再簽下國米的伊布，而國米則不能再簽入球員。 期間為9月到12月。 ）新的音效New sound -- 在比賽引擎里面加入了新的音效。 裁判回顧Referee watch - 可以在賽后看到關于這名裁判表現的權威評價。 拒絕所有租借請求Reject all loan offers - 玩家可以拒絕不同俱樂部對于本隊某位球員的全部租借申請，而不需要一個個地拒絕。 球衣號碼退役Retired squad numbers - 任何一個現實中已經退役的號碼在游戲里面也將自動退役。 玩家也可以選擇讓某個長期為俱樂部效力的球員的號碼退役。 未激活球隊的改進Inactive team improvements - 保證了未激活的聯賽的球隊也能參加足夠多的比賽，這樣租借出去的球員可以經歷一個完整的賽季。 改進的球員國籍模塊Improvements to player nationality module —一個球員只需要x年就可以獲得第二國籍，但是他必須再等y年才能為這個國家的國家隊效力（具體情況要取決于各個國家的具體規(guī)定）。 球員傷病史Pre game injury history — 現實中的球員的傷病歷史將被引入游戲。 國家隊候選名單的改進——在國家隊候選名單中增加了可一次選擇數個球員的功能，對于喜歡使用國家隊的朋友們，這改進可以大大節(jié)省了您們的時間。 FM09電子郵件的一次性選擇功能——其實這個功能在FM系列是舊功能了，但一般的玩家可不會翻那本介紹手冊(Miles: 我也不會)FM的E-mail是可以作一次性選擇的，只要您單擊球員或其他東西的名稱左邊的箭頭便可以作出過濾了。 系統(tǒng)隨機生成球員——我們今年很用心的改進生成球員的系統(tǒng)，首先，我們采用更多球員的愛稱，令生成球員更像現實的球員(例如因為有些球員的名稱很長:Figo，KaKa，Kun等) ，雖然有些愛稱很奇怪…例如Ice Cream和Potato…另外，我們也增加了生成球員的第二國籍功能，這樣他們也可選擇進入第一或第二國籍的國家隊了。 球隊紀錄的改進: 將增加一項“最快進球”的紀錄。 比賽速度和關鍵畫面的細節(jié)等級各自獨立——這意味著你可以選擇快速的全部細節(jié)解說，或者速度較慢的、較少細節(jié)的解說。 友誼賽可以取消與媒體互動的細節(jié)改進--包括轉會目標。 可以查看你職業(yè)生涯中任何時候的聯賽歷史信息--而不是只能查看到到你目前執(zhí)教截至的歷史情況。 比賽中可以查看球員信息并加入候選名單--如果對方的某個球員讓你感興趣，你可以在比賽進行時，就查看該球員信息，并加入候選名單。 球員可以被租借出去——以引起其他球隊的興趣。 轉會可以延期——這對你節(jié)省資金去完成一筆更重要的轉會，非常有用。 我們同時修正了很多以前的玩家發(fā)現的問題，包括預備隊球員租借出去，但能在與主隊的聯賽中上場；EDT編輯系統(tǒng)可以編輯，讓球員有“巴西式”的名字。 球員自己所喜愛的球衣號碼——如果球員有自己喜歡的號碼, 你會在球員注冊號碼時看到球員售賣條款——根據調查, 比起FM08的%售賣條款(例如俱樂部在球員轉會后踢了一場國家隊比賽后會得到那球員的20%售價的金錢), 現在更多的條款是利用球員加入俱樂部后的利潤而定的(例如球員從A加盟B后, 如果帶給了B在條款上列明的利潤, 則B要支付A其所得利潤的xx%)年青球員賠償金——在FM08, 你只需支付很少的賠償便可簽得其他俱樂部的年青球員, 但現在你更需要支付他正選時的演出費和支付售賣條款的金錢。 改進賽事的資格規(guī)則——改進了賽事的資格和規(guī)則, 一些較復雜的規(guī)則如亞洲和南美洲聯賽的規(guī)則得到了更詳細的說明。 三個全新的守門員數值——新增了守門員的停球, 任意球和撲點球, 因為現在有很多守門員主踢任意球和點球, 特別在南美。 球探改進——如果您沒有指定搜尋地區(qū),球探會自由選擇搜尋地區(qū),報告他所發(fā)現的青年球員數據直到有新的指示。 進球隊員的名單將會在“日程/結果”表中顯示 Goalscorers shown in Fixtures/Results screen——進球隊員現在將會在“球隊日程”頁面上與比分一起顯示了。 球隊界面信息 Team panel Information ——更多相關信息將會在球隊界面顯示，但是目前未知是哪些信息。 轉會界面 Transfer Panel——將會顯示更多有關每個聯賽和國家的轉會信息球員成就榜 Player Achievements——球員現在將擁有一個球員成就榜，以方便玩家查看此球員在他的職業(yè)生涯中所獲得的榮譽與獎杯。 提高簽約租借球員的可能性 improvements on Loan signing——在出借到一個俱樂部后，球員將會更容易簽下一份永久轉會合同。 游覽比賽選項 View Match Option ——你現在可以在任何時間離開一場你正在游覽的比賽。 比如，如果你正在考察一個球員，你完全可以在半場時離開比賽。 自定義的新聞發(fā)布會評論 Press Conferance Custom Comments ——你現在可以在新聞發(fā)布會上發(fā)表你自己的評論了。 比如，寫下Joe Kinnear。 （原話：是的，你可以罵臟話?。┙叹殘蟾娴母倪M Coach Reports Improved——報告將會變得更全面、更深入。 所有球員的位置都會在一個下拉菜單中出現。 金融信息 Finance Information——更多信息將會被添加至“世界金融”界面賽事日程 Competition Fixtures——你現在可以過濾你的日程來顯示某一個特定賽事的所有日程了！關于美國足球大聯盟的一些消息：——大聯盟的新特性 - 指定球員規(guī)則的加入使得那些財力更加雄厚的俱樂部可以在工資帽以外簽下一個額外的球員，也可以在把現有的指定球員放入轉會市場以后簽入兩名球員。 你也可以把你的指定球員推薦到別的俱樂部。 ——分配資金也將被允許拿來和別的俱樂部做交易，兌換的比率是1美元的分配資金可以兌換5美元的轉會資金。 ——轉會資金只有當得到獎勵的分配資金時才會發(fā)生改變 - 在FM09里面這種獎勵只會在兩種情況下發(fā)生，球隊無法進入季后賽或者球隊賣走了一名球員(前一種情況下是$300,000 而后一種情況以 $500k 來封頂)玩好一個游戲，首先是要對該游戲有全面詳細地了解。 看了這些，你還會在意以前的那些款FM么？
科比的個人簡介，包括出生年月日，身高，體重，血型等，最好是豐富一點．謝謝．
科比·布萊恩特球隊： 洛杉磯湖人隊號碼： 24位置： 后衛(wèi)國籍： 美國生日： 1978年8月23日身高： 1,98米體重： 99,8 公斤童年時代在意大利生活8年，熟諳意大利語；父親喬-布賴恩特(綽號“黑豆”)曾打過606場NBA比賽，平均每場得18.7分。 1996年，科比-布賴恩特高中畢業(yè)直接進入NBA。 他在首輪選秀中以第十三順位被夏洛特黃蜂隊選中，后被黃蜂隊交換轉讓給洛杉磯湖人隊。 1997年奪得全明星周末扣籃大賽冠軍。 1998年在第二個賽季就入選全明星賽首發(fā)陣容，成為歷史上最年輕的全明星球員。 六次入選全明星陣容，當選2002年全明星賽MVP01-02、02-03、03-04三次入選NBA年度最佳陣容。 隨湖人隊于2000年、2001年、2002年三奪NBA總冠軍。 2003年被控強奸，2004年9月2日該案因女原告不愿繼續(xù)作證而不了了之。 入選2004-2005年NBA西部全明星陣容。 單場技術統(tǒng)計賽季紀錄/生涯紀錄項目 NBA生涯紀錄 05-06賽季紀錄得分 56 vs. 孟菲斯灰熊隊 01/14/02 81vs 猛龍 01月23日命中球數 21 vs. 孟菲斯灰熊隊 01/14/02 28vs 猛龍 01月23日投籃數 47 @ 波士頓凱爾特人隊 11/07/02 46vs 猛龍 01月23日3分命中數 12 vs. 西雅圖超音速隊 01/07/03 7 7 次3分投籃數 18 vs. 西雅圖超音速隊 01/07/03 15vs 快船 01月08日罰球命中數 23 @ 克里夫蘭騎士隊 01/30/01 23vs 尼克斯 02月01日罰球投籃數 26 @ 克里夫蘭騎士隊 01/30/01 26vs 尼克斯 02月01日進攻籃板 8 @ 達拉斯小牛 04/18/00 4vs 黃蜂 03月09日防守籃板 13 vs. 西雅圖超音速隊 01/17/00 10vs 76人 01月07日總籃板 15 2 次 10 4 次助攻 15 vs. 華盛頓奇才隊 02/12/02 10 7 次搶斷 6 4 次 7vs 爵士 02月14日蓋帽 5 3 次 2 3 次出場時間 54 vs. 休斯頓火箭隊 02/18/03 50vs 籃網 11月28日入選1999-2000賽季NBA第二陣容入選1999-2000賽季NBA第一防守陣容以平均每場29.7分、7次助攻和6個籃板入選一周最佳運動員（4/10-4/16）。 在2000年4月10日通過加時賽以106-103戰(zhàn)勝超音速隊的比賽中，科比共得33分，10個籃板和6次助攻。 在2000年3月26日以90-89險勝國王隊的比賽中，科比共得24分和14個籃板。 在2000年3月24日以109-101戰(zhàn)勝太陽隊的比賽中，科比共得28分，7次助攻和6個籃板。 在2000年3月12日以109-106戰(zhàn)勝國王隊的比賽中，科比獲得了生涯中的最高分-40分，同時有10個籃板和8次助攻入帳。 在2000年3月9日以109-92戰(zhàn)勝勇士隊的比賽中，科比獨得30分。 在2000年2月27日以101-85戰(zhàn)勝火箭隊的比賽中，科比獨得31分。 在2000年全明星賽中作為首發(fā)出場，共得15分。 在2000年1月19日以95-86戰(zhàn)勝騎士隊的比賽中，科比共得25分和13個籃板。 在2000年1月19日以130-95戰(zhàn)勝丹佛金塊隊的比賽中，科比共得30分，而其中的27分是在第一節(jié)得到的。 在2000年1月8日以110-100戰(zhàn)勝超音速隊的比賽中，科比共得31分。 在2000年1月5日以118-101戰(zhàn)勝快船隊的比賽中，科比共得26分、10個籃板和6次助攻。 在1999年12月17日以97-88戰(zhàn)勝森林狼隊的比賽中，科比共得28分、12次助攻和7次蓋帽。 在1999年12月16日以95-88戰(zhàn)勝鷹隊的比賽中，科比共得30分和7個籃板。 在右手第四節(jié)掌骨骨折錯過賽季初的15場比賽后，于12月1日復出，并在復出的首場比賽中得了19分和6個籃板。 以每場比賽得19.9分（湖人排名第二，NBA排名15）和罰球命中率（83.9%，列NBA第20位）入選1998-1999賽季NBA第三陣容。 在1999年3月21日以113-104戰(zhàn)勝魔術隊的比賽中，在下半場科比共得33分，同時有4次助攻和3個籃板。 在1999年2月22日對丹佛金塊隊的比賽中，科比共得26分，搶了生涯中最高次數的籃板--13個，以及9次助攻。 在紐約進行的1998NBA全明星賽上，以18分和6個籃板，成為NBA歷史上最年輕的全明星隊員。 在1997年12月17日對芝加哥公牛隊的比賽中，獲得生涯最高分33分，三分球5投三中，并有三個籃板。 以平均每場比賽7.6分和出場15.5分鐘入選1996-1997賽季NBA最佳新人第二陣容。 1997年1月28日對小牛隊的比賽中以首發(fā)上場，得了12分。 1996年11月3日首次出現在NBA賽場上，成為NBA歷史上最年輕的球員。 1996年在NBA選秀大會上被黃蜂隊首輪選中，7月11日，湖人用迪瓦茨交換科比，科比轉入湖人隊。 科比語錄關于總決賽時雷杰.米勒的表現———“雷杰是那種總是喜歡充當終結者的家伙，每當比賽最后一刻，他就殺機頓現。 所以在第6場比賽還剩不到30秒的時候，他那記30英尺外的三分球一點不讓我吃驚。 但是讓我吃驚的是他竟然沒有投中？他經常在比賽結束以前那樣給對手致命的一擊，但是我們現在卻為勝利而慶祝了。 ”關于在比賽中奧尼爾的表現———“我認為菲爾給我們帶來了一整套的打法，這使我們非常非常容易地圍繞他來進行比賽。 奧尼爾去年肚子上有傷，你知道，那可是一個十分令人緊張的事情。 但是今年，奧尼爾已經痊愈，他可以從今年賽季一開始就發(fā)動他的進攻。 這一年來，他是我們中表現最偉大的球員。 ”關于自己在比賽中的任務———“去攻擊他們，那就是我腦子里所有的想法，在四節(jié)比賽中我給對手制造問題，給他們增添麻煩，讓他們不知道什么地方換防，但是每當我一發(fā)現人群中露出縫隙和破綻時，我就會發(fā)動進攻。 ”<網易>“艱苦的努力終于有了回報。 如果你一開始并未成功，不要泄氣，英勇向前，你終會看到雨過天晴的景象。 不要計較你的付出與回報是否成比例，早起的鳥兒肯定會有食吃的。 ”——這是布萊恩特在奪冠后抒發(fā)的情懷。 這位做一切事情都比別人早的大男孩終于站到了成功之巔，他用這枚“早到”的總冠軍戒指將人們以前所存在的疑慮一掃而光。 但面對這一切，我們不僅產生了另一個疑問：擁有如此美麗人生的人，居然只有21歲，上帝難道真的會偏愛某些人嗎？“你們明年仍會卷土重來嗎？”“我還沒有想過這個問題，我只享受今天的快樂！杰里.韋斯特是一個好總管，他會為湖人隊安排好此后的一切的。 ”“享受今天的快樂，不放棄明天的努力。 ”科比.布萊恩特上帝青年時代的作品！<當代體育>我會不會上場取決于醫(yī)生的意見，一個人的傷勢其實自己并不清楚，只有醫(yī)生最了 解情況，我不是怕硬撐著比賽，傷到自己后下幾場比賽沒辦法上場，正如我所說的那樣，醫(yī)生最了解情況，最有發(fā)言權。 ---科比面對別人說他害怕受傷時說道看起來現在我的腳傷要比昨天好多了，昨天我甚至都不能走路呢，但是今天我可以給它一點壓力了。 昨天我受傷的時候我還不知道它究竟怎么了呢，還沒有骨折，X光片照得很清楚，感謝上帝。 ----科比對自己的腳傷顯得極為自信我們只想著在下場比賽中取勝，并將勝利帶回洛杉磯。 一會兒我會給我的未婚妻掛個電話，然后再給媽媽掛個電話，還有爸爸，我想好好放松一下。 我可不想到時太緊張。 ----科比在第五場后說科比語錄2夢想終于在今晚實現了，我們的球打得十分賣力，這是一個艱苦的晚上，我們最終拿到了總冠軍，這種感覺太棒了。 ----科比在開香檳慶祝獲勝時說道我都麻木了，我真的不街道香檳酒進入眼睛里時是這樣的。 球迷們可真瘋狂，我得到了我頭上的這個帽子，它正好可以蓋住我的前額，這種感覺真?zhèn)ゴ蟆? ----科比談總冠軍我發(fā)覺卡特經常挑釁我，因為他無時無刻向我施壓，我唯有對他說：你這樣做，無非是叫我開始玩真”。 我沒有認真地回敬他，因為我需要休息。 ----在全明星賽后，科比指責卡特過于認真“我不明白他們?yōu)槭矔@么在意這件事,我只是希望能夠靜下來好好養(yǎng)傷，幫助我的球隊在下半個賽季中贏得好成績。 聽到有人那樣評論我，我實在感到傷心。 如果比賽在昨天舉行，我是不可能參加的。 我覺得這次治療對我的幫助很大，今天我的感覺就明顯好了很多。 為了接受這次治療，我覺得就算被罰一萬塊也值得。 ”----科比不滿聯盟對自己在全明星賽訓練中的遲到的處罰“我覺得這是大家對我的誤解。 所有人都能發(fā)現我在訓練和比賽中特別賣力，因為我渴望贏得勝利。 大部分時間，我的隊友們都希望從我這里得到些東西，我理應成為這支球隊的核心和領頭羊。 ”----科比對于別人指責他自私的辯解“眼下說來我傾向于不去參加奧運會。 今年夏天我有太多事情要做，我需要陪陪我的家人，放松一下自己，最重要的是今年夏天結婚。 現在我可沒多考慮奧運會，或許本賽季結束后，我會找個時間想一想。 ”----關于奧運會“我在休息室灌了滿耳朵表決心的話。 先是格林跑來說他們會努力的，一會兒哈珀又過來說有他呢，到了半場休息，隊友們都說：放心，比賽沒得跑，看我們的。 其實我的傷要放在高中時或早幾年，我一樣得上去！那時候投籃可是我的活兒，時代不同了，菲帥他們一定要我防守，我就只好在這兒（休息室）看看電視了。 ”總決賽時受傷。 “我們會繼續(xù)觀察看我感覺如何。 ”科比說。 “與全明星賽相比，我覺得幫助我的球隊更重要，特別是接下來我們將面臨一系列非常棘手的客場比賽。 我現在要做的就是好好休息，幫助球隊在下半個賽季中取得好成績……比賽就是這樣，特別當你受傷時，你更需要發(fā)揮得非常出色。 因為一旦你的對手知道你有虛弱的一面，他們一定會乘虛而入。 ”關于是否參加全明星賽。 “參加全明星賽最重要的是好玩，輸贏倒在其次。 希望明年大家還能看到我。 ”“比賽就是這樣，你隨時有可能受到沉重的打擊。 特別是假如對手知道你的弱點所在的時候，他們將會緊追不放，死纏爛打，利用你的傷情進行攻擊。 ”“我不覺得同奧尼爾有什么不和，賽前，我像往常一樣招呼他，‘嘿，讓我們一起大開殺戒吧!’然后我們一同廝殺。 我很賣力，因為我不想看到一個150公斤的大家伙哭喪著臉的樣子!”1996年選秀第一輪第13位被夏洛特黃蜂隊選中，隨后在1996年7月11日被交換到湖人，黃蜂得到湖人中鋒迪瓦茨。 科比小時候最喜歡看的VCD是《NBA SHOWMEN》，這是一部關于NBA歷史上最偉大的幾位球星的專輯。 科比第一次扣籃成功是在14歲。 R&B明星布蘭迪是科比少年時期出席舞會的舞伴，科比后來在她的一部叫《Moesha》的MTV中客串演出。 科比的寵物是一條叫Gucci的狗。 科比最喜歡的食物不是牛排，而是蘋果餡餅、通心面、奶酪、甜薯條、Vanilla Malts（香子蘭麥芽）。 科比少年時最喜歡的籃球明星是魔術師、喬丹、便士哈達威。 科比小時候最喜歡的卡通是Roadrunner，最喜歡的雜志是一本名叫《SLAM》的籃球雜志。 科比的隊友曾經給他起了個外號叫Showboat（演藝船），表示他在球場上眼花繚亂的動作。 科比的實際身高是2.013米。 科比的跟腱長達30厘米，邁克爾.喬丹為28.3厘米。 他十四歲時垂直彈跳離地以達到135厘米。 最喜歡的男演員是威爾.史密斯；最喜歡的女影星是珍妮弗.海威特,過去家里貼了不少她的海報最喜歡的電影是《星球大戰(zhàn)》。 《星球大戰(zhàn)前傳II：克隆人的進侵》熱映時，正值2002年西部決賽 開戰(zhàn)，科比抵擋不住誘惑，在賽前的晚上一個人靜悄悄溜進附近的電影院觀看。 并與一位在黑暗中 認不出他的國王女球迷聊了一個晚上，這位女球迷跟科比說她找到了擊敗湖人的秘訣。 科比在聯盟中最好的朋友是麥迪；在球隊中關系最好的隊友是戴文.喬治；以前哈珀在湖人時，科比和他的關系最鐵，稱他為“老爹”。 科比在空閑時間也喜歡讀書、游泳、玩電子游戲，不像其他年輕人，他很少跟別人聚會開PARTY。 “科比”的名字來源于意大利的一道風味牛排，售價420里拉（這在當地算是比較價格不菲的）。 科比高中時以總分2883的成績，成為賓州東南區(qū)的高中籃球最高得分紀錄，打破張伯倫的2359分和Carlin Warley的2,441分紀錄。 科比是歷史上第27位從高中直接加入NBA的球員，在他這前比較成功的有摩西.馬龍、肖恩.坎普、加內特。 由于科比在adidas ABCD籃球營的編號是143，所以加入湖人隊后選擇了8號(1+4+3=8)。 在1997年新秀大賽中拿下最高得分31分、8個籃板及3次助攻，但他所在的西部隊輸給東部隊，于是MVP落入同榜新人艾弗森手中，以致全場噓場大作。 科比在高中最后三年中帶領球隊取得77勝13負的好成績。 科比在湖人的第一年即打過得分后衛(wèi)、組織后衛(wèi)及小前鋒三個位置。 科比在98年成為歷史上最年輕的全明星賽球員（之前是魔術師），而且拿下西部隊最高的18分，6個籃板。 96-97新秀賽季參賽71場，平均上場15.5分鐘，得7.6分，被選為96-97年度新秀第二陣容。 職業(yè)生涯第一次打主力是97年1月28日對小牛隊，拿下12分。 科比的第一次上場是96年11月3日對森林狼，僅有18歲2個月11天，是歷史上出現在NBA賽場上的最年輕球員（后來是小奧尼爾）。 科比被美國<<人民雜志>>全球“50名最美的人”之一,同時入選的還有周潤發(fā)、章子怡、貝克漢姆等。 當小科比在中學的時候曾經有一次短暫的初戀，是他追求一名別的班級的女生。 （當談到這些事，科比懊惱地說：“我表現的糟透了，看來我還沒完全把意大利人的激情學到手。 ”）。 科比14歲時第一次在球場上打敗他父親喬.布萊恩特。 科比認為最完美的后衛(wèi)是擁有喬丹的精神意志，韋斯特的精準，魔術師的想像力，皮蓬的腿，托馬斯的手。 科比最向往的城市是紐約。 全名：Kobe Bean Bryant Cox譯名：科比.比恩.布萊恩特.考克斯、高比-拜仁（港澳）、柯比-布來恩（臺灣）妻子/女兒：瓦尼沙-布萊恩特/納塔利亞-戴蒙特-布萊恩特科比個人簡介科比是一位直接從高中進入NBA的球員，1996年由夏洛特黃蜂隊在NBA選秀中第一輪第十三位選入，在1996年11月7日由黃蜂隊與湖人隊的迪瓦茨作了交換。 第一個賽季他就表現不俗，第二個賽季就入選1998年全明星賽首發(fā)陣容，成為歷史上最年輕的一位全明星球員。 第三個賽季，他平均每場得分近20分，在幾乎每一項技術統(tǒng)計中都名列全隊第一，從此被譽為NBA最令人激動的年輕球星之一。 他和大鯊魚奧尼爾開創(chuàng)了紫金王朝，聯手稱霸NBA。 在04-05賽季鯊魚東游之后，科比一個人挑起了湖人隊復興的大梁。 遺憾的是科比并沒有幫助湖人重振旗鼓，雖然他一直非常努力，但是球隊內部的不信任和奧尼爾東游后帶來巨大的內線漏洞在整個賽季里都困擾著湖人隊，結果湖人也沒有能夠進軍季后賽。 新的賽季里，湖人請回了老帥菲爾-杰克遜，相信科比在老帥的調教下會有一個成功的未來。 在進入NBA后，科比以他驚人的籃球天賦，超越了大多數正規(guī)的大學選秀球員。 他無論在彈跳、投籃、突破上都有著當年天王巨星邁克爾?喬丹的影子，因此被認為是籃球之神--喬丹最有力的繼承者之一；是當今NBA最有影響力、最具偶像氣質的巨星。 年僅26歲就成為NBA總得分超過的最年輕者；以主力身份3次獲得NBA總冠軍戒指；98年開始連續(xù)7次參加“全明星大賽”而且均首發(fā)出場（99年因勞資糾紛無比賽）；3次入選NBA年度最佳陣容、3次入選NBA年度防守最佳陣容；曾經連續(xù)9場砍下40+；曾經創(chuàng)造連續(xù)投中9個三分、單場投中12個三分的NBA記錄。 靈狐：科比全身各部位特寫科比是一只靈狐，為什么這樣說？因為賽場上的科比就像一只狐貍一樣的靈活和狡猾。 說他狡猾，也許會有很多人感到反感，尤其是科比迷們。 但說他狡猾并不是因為他的為人，而是說他在賽場上處理球時像狐貍一樣難以捉摸。 而且他的狡猾還表現在能很好地利用隊員為自己創(chuàng)造機會。 科比更靈。 這是因為他的身體素質絕對一流。 2.01米的身高、98公斤的體重，再加上出色的彈跳和良好的控制能力，應該說他完全具備了成為新一代“飛人”的基本條件。 惟一欠缺的可能就是霸氣。 出色的身體柔韌性造就了他近乎完美的突破能力。 而在空中的各種動作又證明了他的頭腦的聰明，和他思維的敏捷，所以說科比更靈。 頭腦科比?布萊恩特的頭腦很聰明。 作為一名優(yōu)秀的得分手，他深受外界好評。 而他的防守技術也同樣優(yōu)秀。 科比“正面盯視獵物”時的炯炯目光，與邁克爾?喬丹一樣，感性很強。 這是因為他早已讀懂了對方的心思，胸有成竹。 從線路的封堵，搶斷的時間調整上就能充分說明他思維的敏捷，以及判斷力的出色。 科比是心理素質和身體素質都極佳的球員，并能把他的活力與熱情傳導給整個球隊。 NBA的教練們常說：“Good Defense! Easy Basket!”（好的防守才能換來更容易的得分）。 科比的防守態(tài)勢就是最好的典范。 一名真正的超級巨星進攻時要出色，防守時還要具備挽救球隊于水火之中的能力。 而科比正是具備了這兩點。 除了出色的防守，多姿多彩的投籃也能證明他的聰明。 雖然從運球到出手都需要出色的技術，但如果沒有敏捷的思維也是無濟于事的。 而在科比的跳投中，同樣能看出他豐富的想象力。 有接球后即投、運球突破防守后急停跳投、籃板下的轉身投籃……可謂變化多端，多姿多彩。 科比是一個富于創(chuàng)造性的球員，他會針對防守的情況加以判斷并把握機會，永遠充滿靈性。 性格科比的性格耿直，喜歡單刀直入，討厭拐彎抹角，對不懂的問題喜歡刨根問底直到弄懂為止，他從不為了顧全面子而不懂裝懂。 在練習和比賽時都非常認真。 對菲爾?杰克遜教練的指導他也一直追問到自己完全掌握領悟為止。 這在近年來NBA年輕人當中是很難得的。 由于年齡的關系，他從不把內心情感展現于外表。 科比自己分析說“大概是因為在家中自己年齡最小的緣故，所以總是喜歡觀察，以免做出傻事。 這大概與我天生的性格有關”。 不愿服輸的精神使他在練習中也總是真刀真槍地干。 他的人生字典中沒有“輸”這個字。 心理雖然每一名優(yōu)秀的球員在投籃和處理球的技術方面都非常出色，但科比在用指尖處理球的方法與其他的NBA球員卻不同，科比憑借微妙的感覺，在運動中環(huán)顧四周，并把由此產生的信息迅速傳遞到手尖，這中超一流的感覺是成為超級明星的首要條件。 雖然也有教練批評說科比持球過多，但同時科比的進球也在不斷增加。 若心理上存在“不進”的話，那么投籃時的自信和命中率就會受到影響。 但科比總是充滿自信，所以他也總是成功。 喬丹越在重壓下發(fā)揮越出色，科比也同樣擁有這種良好的心態(tài)和素質。 他認為有壓力才夠刺激。 手手感出色的科比，兒童時代運球就是他的拿手好戲。 在中學時代因為個頭不高，所以背后及交叉運球等花樣技巧就成為他著重練習的目標。 扣籃和籃板球兩項技術科比在進入NBA之前就已經可以隨心所欲。 在加強對跳投和三分球的訓練后，現在他在這兩項統(tǒng)計中的數字也不幅提高。 在賽季開始前的最后練習中，科比總是特別注重持球的手指伸開的幅度的感覺和變化。 運球時，科比經常采用獨特的節(jié)奏，來掌握主動權，不給對手可乘之機。 通過長時間持球、運球來分散防守球員的注意力。 科比在利用與防守球員的空間方面很出色，不給對手調整的時間。 科比在擺脫防守球員時的瞬間移動，右手運球時左腳插向斜后方，一邊計算著防守隊員的重心移動，一邊調速向籃下運動。 前后的運球移動對防守一方來說是非常難防的，而縱向的假動作又容易使自己的身體失去平衡。 但科比卻可輕易利用這兩種移動擺脫對手。 他的動作流暢自然，同時視線的移動也讓對手隨時處于高度緊張狀態(tài)。 對手稍一松懈，他的進攻就完成了。 腰腹也許科比天生就是為籃球而來，他的天生資質，身體平衡的優(yōu)秀在NBA中是極為出色的，這要感謝他出眾腰腹力量。 在進攻中有時身體失去平衡的情況下，他也能輕松地傳球或投籃。 每當面臨內線高大隊員的蓋帽，他總是在空中輕松地進行換手投籃。 這是對防守的態(tài)勢和防守球員的心理完全掌握后游刃有余的一擊。 雖然后方、前方都是防守球員，但科比不慌不忙，從容不迫地展示自己良好的心理和出色的技術。 正是因為擁有這種可闖過任何困難的自信、身體失去平衡時的調控能力，加上優(yōu)秀的身體素質，才讓人感覺到又一個喬丹出現了。 大力扣籃既是科比的一項絕活，也是NBA優(yōu)秀球員的一個象征。 但科比的扣籃卻與眾不同，有其獨特的風格。 最出色的一點是他達到制高點時的速度一流。 這種快速的沖擊會讓你感到科比在腳離地的瞬間就是到了最高點，而落下的速度卻很慢，滯空的時間很長。 這種表演在比賽中經常出現。 而最讓球迷們大飽眼福，刺激萬分的當屬一個精彩的、與眾不同的扣籃。 所有的這些同樣都得益于他出色的腰腹力量。 腿“若不注意腰和腿部的力量訓練就不能在NBA中立足，”父親的勸告深深烙在科比的心中。 在高中時，對腰和腿部的負重奔路訓練就占用了他大量的時間。 進入NBA以來他特別注意保護自己，盡量避免使膝蓋和腿部受傷，每次練習和比賽后他都用去大量的時間做整理運動。 現在的科比為了避免膝蓋受傷，幾乎不做負重訓練。 但就是這樣，科比還是有著驚人的彈跳力，他的跟腱長30厘米。 垂直起跳1.3米，腿部的力量大的驚人！鞋科比從00年總決賽開始就一直穿著有自己最新簽名的新款籃球鞋。 湖人隊的隊服是黃色和紫色，所以他希望鞋能簡單樸素些。 阿迪達斯公司和耐克公司都考慮到科比的這一建議，特別開發(fā)了新款的科比鞋。 顏色變化有白色、黑色、乳白色、湖人隊的黃色等，科比最鐘意的是樸素的白色款。 雖說只是球鞋，但從科比對球鞋顏色和樣式的選擇上，我們也能看出他對自己的要求有多么的高。 因為，一名優(yōu)秀的球員，不論在哪一方面都應該對自己有一個高標準的要求。 只有這樣，才能在比賽中達到更高的目標，科比正是如此。 同時，從科比球鞋獨特的風格上，充分展示了他與眾不同的個性，也能看出科比想要在NBA中獨樹一幟的念頭！
我很熱愛籃球，有運動員的前途嗎
練好籃球，首先要練好籃球的基本功 1.投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一 從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。 力量的整個傳遞應該是一個連貫協(xié)調的過程。 第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。 手指持球的后、下部。 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。 還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。 把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。 每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。 還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。 2.怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。 那么，如何創(chuàng)造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規(guī)范化投籃動作的練習。 投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴格地按規(guī)范化動作去做。 培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。 身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。 如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。 因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。 良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機。 投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機會，果斷出手。 利用全隊戰(zhàn)術創(chuàng)造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃欲望和自信心。 強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。 在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。 在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養(yǎng)投籃者的自信心。 五、加強全身協(xié)調性和出手動作穩(wěn)定性的訓練。 比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協(xié)調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。 據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。 但由于投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。 同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進行投籃。 [3.單手原地投籃 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。 我們以右手投籃為例： 雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。 4.如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。 青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。 跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。 投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳 如何蓋帽 進攻需要體力，但封蓋不但需要體力，更多需要意識。 假如你試圖給對手吃個大 “火鍋，你必須做好充分的心理準備。 一般來說，封蓋是出于一種本能的反應，但如果你對對手研究不透，在你阻止他 上籃時不是出手遲半拍就是被他的假動作所迷惑，或是出手方位不對，從而導致失 敗。 人們會說我打防守很實力，但封蓋就像在玩雜耍。 這是他們所看到的一面，其實 封蓋最能體現出一個人的綜合素質，比如身體靈活性、協(xié)調性乃至意識的超前性等 等。 在賽前，我反復看對方攻擊手的錄像，研究他出手的方位并默默地背誦，在心中 反復勾劃出他可能出手的方位和可能使用的假動作，做到胸中有數，不戰(zhàn)而勝之。 作為前鋒，我也有被人封蓋的時候。 每逢這時，我內心很惱火，但我很快要還對 方一點顏色看，用多方位的大力灌籃發(fā)泄出我的憤怒。 有過這種經歷，我自然能理解 對手被我封蓋后的心情。 封蓋第一個后，我會更加小心翼翼，更加細心琢磨對手可能 帶來的暴風驟雨式的報復行動。 假如你的防守對像也是個封蓋好手時，你可得小心了。 這是一場思想與意志的較 量，你要避免被他打熄火，你必須在各方面要表現得比他更優(yōu)秀些。 有一次，他轉而 封蓋我隊友幾個“火鍋”，我當時氣得肺都炸了，恨不得把籃框撕成碎片，把籃板碾 得粉碎。 但冷靜下來一想，我只有拿出更多的精神和體力多封蓋對方幾次 “火鍋”， 把他的氣焰打下去才是我抒泄胸中積憤的唯一途徑。 在場上，往往裁判會格外“關照”我。 有一天晚上，有幾個根本用不著的封蓋， 但我做了，而且很成功。 但裁判明顯偏袒對方，吹我干擾球。 還有幾個晚上，裁判吹 我和喬·史密斯無謂犯規(guī)，我當時無奈地想：“噢，這就是比賽。 ”作為職業(yè)運動 員，這類的事情司空見慣，如果沒有一定的胸襟和幽默感，你會把青春和精力無謂地 浪費這種糾葛方面，是不值得的。 現在，我仍然對封蓋樂此不疲，每當成功之后，那種快感是任何快樂都不可比 的，如果失敗，我會苦惱一陣子，爭取用更有力的封蓋挽回面子，這就是我所有要做 的。 來吧，伙計，要通過我這一關，先賞你一個大“火鍋”！ 中鋒球員必須掌握的基本技巧 中鋒球員在籃球屬于中的英文稱呼為“Center”，也可以解釋為“中央，中心” 等意思。 不難從名次定義上看出，這個位置從站位距離上最接近籃筐，而且作用上是 全隊攻防的樞紐。 近年來的中鋒球員，技巧上越發(fā)模糊接近大前鋒，而大前鋒反而顯得有一些中鋒 技巧出現，這是現代籃球球員一人多位置或者稱之為多人從事一位置的一種趨勢。 擺 脫了這些時代性的趨勢，僅僅從中鋒球員的技術角度說一些必須掌握的能力： 一， 防守和籃板：在傳統(tǒng)籃球范疇中，中鋒可以不會進攻，但是必須在防守上 掌握整個內線。 作為防守防禁區(qū)內的最后一道防線，中鋒需要能夠單兵頂防進攻方中 鋒的進攻，還需要在隊友漏人對手外圍球員突破情況下的補防封蓋。 既需要單兵頂防 對手中鋒，又需要補防，這兩項任務的技術要求就是中鋒球員在判斷對手進攻的最后 落位上必須相當老練，而且需要快速的移動和熟練的站位技巧。 如果說一般的手防守 球員的壓力是1的話，那中鋒球員的防守壓力就是1.5以上，只有防守技巧嫻熟的中鋒 球員才可能保障自己不會過快犯規(guī)次數上升； 二， 背對籃進攻技巧：傳統(tǒng)籃球中，中鋒與大前鋒的一大特點便是進攻方式迥 異，大前鋒背對籃接球轉身后面對籃進攻不在少數，而中鋒則更注重利用身高體重背 對籃壓制對手的技術。 正因為中鋒球員的腳步可以配合身高體重，這往往讓中鋒球員 的進攻動作上，很少會遭受到封蓋。 而所謂“背對籃”這三個字，付諸球場上，就代 表了背對籃壓進禁區(qū)轉身投籃技巧；運球走中路小勾手技巧；以及帶球過程中一旦遭 受到防守包夾第一時間尋找外圍隊友的傳球技巧； 三， 高位能力：在傳統(tǒng)籃球的中鋒球員身上，經常性可以看到高位站樁接球的 現象。 對于中鋒而言， 彈跳力訓練法 以下提供一些個人平時訓練方式 希望大家也能增強彈性 大原則:只跟自己比 每項運動都是從自己能力的5,6成左右 做到極限 而且不要天天做 最好一天練下半身 一天練上半身 1.熱身 做一些輕度運動讓工作溫度達到適宜 較不容易受傷 2.拉筋 越柔軟的筋骨 實力才能發(fā)揮到極限 3.腿部 3之1. 50公尺沖刺 從5成力量到極限 共5趟 跑完一趟之后 慢慢走回起點 再沖 也可以極限速度多跑幾次 一定能再超越 3之2. @@@@步往前走 大概左右腳各15步左右 第一趟慢而大 主要在熱身 并把步幅加大 你會了嗎? 對了 最后幾組要做到最快 腿部彎曲之后絕不能停頓 要馬上往前邁進 當你爆發(fā)力增強之后 有時也要在最后幾趟超越極限 可加個啞鈴 當你這樣做時 恭喜你 你一定是異于常人的彈性與速度了 3之3. 青蛙大步跳 共30下 不要做小青蛙 因為肌肉伸展不大 卻拼命傷害膝蓋 要跳就跳大青蛙 每次大概跳10步 以8成力往前跳 而且中途不要停下 就是要連續(xù)盡力往前跳的意思 3之4. 原地跳躍 每次20下 共60下 往上跳 提膝 雙手拍膝 腳尖落地時 馬上又彈起 3之5. 想灌藍者才學 高處下落馬上跳到另一高處 想找到2個1公尺左右 相距2公尺的平坦高地 應該不是那么容易 如果有 可從第一塊跳下 不停頓馬上跳到另一塊上面 注意 初學者選擇的高度不要太高 因為你可能會腳軟 而且就算你已會來回跳自如了 也要小心膝蓋傷害的問題 大概最多一星期不要超過2天 小心 可是 這種練法是非常有效的 因為大腿承受非常沉重的壓力 而還能快速彈起 跑步的爆發(fā)力也要常常練習 還是提醒一下 讓肌肉負重還要最快速彈起 持之以恒 喜歡挑戰(zhàn) 成功的一定是各位了 一周最多練2次,不然一定會受傷.等練段時間后再增加次數. 怕腿粗就別練了,一看就知道是個沒毅力的人. 怕腿粗即使給你兩個月就能飛的訓練表也無所用. 天下沒有白吃的午餐,想要跳的高就得付出相對的代價. 代價當然是時間和體力,而不是小腿變粗這個可笑的代價. 苦練基本功 初期切記不要講什么命中率 一定要先把動作固定下來 打好基礎 當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。 它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發(fā)展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰(zhàn)勝對手。 在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。 扎實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。 熟練的個人技術是一切戰(zhàn)術配合的基礎。 “飛人”喬丹說：“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。 不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。 ”任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。 那怎樣才能打好籃球呢？ 傳球中應注意的問題:007: 1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。 2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。 3、 傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。 4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。 5、 傳球要及時。 接球中應注意的問題。 :011: 1、 在本隊戰(zhàn)術要求的范圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。 2、 應結合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。 3、 接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。 4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。 投籃中應注意的問題。 :014: 1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。 2、 要判斷防守者的情況。 3、 要有突然性，掌握投籃時機。 4、 盡量按照自己習慣的節(jié)奏。 5、 應以打籃板投籃為好。 6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。 7、 堅信能夠投中籃。 運球中應注意的問題:012: 1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內 2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球 3、 要遠離防守者的手運球。 4、 應學會左右手都能運球。 5、 能傳球時盡量不運球。 6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。 7、 運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。 8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。 持球突破時應注意的問題。 :018: 1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。 2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。 3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。 4、 突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。 防守時應注意的問題:005: 一般情況下，防守隊員應站在對手與球籃之間偏向有球的一側的位置上，防守者位置和距離必須根據球的轉移而及時調整。 對離球較近的對手應采用面向對手側向球的斜步防守。 對離球遠的對手，經常采用面向球側向對手的平步防守。 防守隊員的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。 防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。 :015: 希望大家的籃球水平能大幅提高! 美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期. 對于每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息??！ 第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。 （若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在后面。 著地時，完成一次。 接下來，只需重復以上步驟?。?！ :003: 第二項:抬腳尖（提踵）:005: 1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組. 第三項：臺階:006: 1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳. 第四項：縱跳:016: 1. 雙腳放直, 與肩同寬,鎖緊你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時,再迅速起跳,完成一次... 這一項很難, 你可用你的手幫助起跳... 第五項：腳尖跳:001: 1. 將腳尖抬到最高點, 2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm 第六項：蹲跳:008: 這一項只在星期三練 1． 站立，懷抱籃球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢， 4． 著地，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的話，1-14需跳于8－13cm，第15下，需盡全力跳高 如何正確運用后仰式跳投 有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎么辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：不，不。 我要投籃，那要怎么辦呢？ “后仰跳投”，下面就向大家講述如何正確的運用后仰跳投。 后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關鍵在于動作。 下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間。 這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。 此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉跳起。 在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。 很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進啦！ 后仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，后仰過度失去平衡等等。 解決的關鍵是——量力而行。 如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點也不遲。 只要多練習，相信你能很好地掌握。 控球時防止被抄球的辦法 控球時防止被抄球的辦法控球： 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上, 敵人要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進. 同時你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾于轉身過人. 教你蓋帽的秘決 如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規(guī)過多的麻煩。 而且，你也不能說：“我身材高大，我要蓋他的帽。 ”你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。 你還必須知道，什么時候該遠離你的防守對象。 因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。 我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那里。 ? 對手也知道有我在那里會蓋帽。 當他們發(fā)現我在那兒守著禁區(qū)，他們會被迫做出高難度投籃。 你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣: 一、A提高警惕。 要知道球在哪里，知道球的位置。 通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。 ? B研究對手。 在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。 ? C要耐心。 不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。 ? 二、A時機要合適。 卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。 沖向投籃者或者他要投籃的位置。 ? C識別投籃。 關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。 ? 三、A迅速起跳。 你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。 B身體伸直。 注意不要因為身體接觸或者打手犯規(guī)。 除非他后仰跳投，由于慣性，他會撞你。 C完全伸展。 如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。 ? D撥球。 用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。 記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。 怎樣才能提高投籃命中率 籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。 那么，如何創(chuàng)造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
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